محاربة قمل الغبار: أفضل النصائح

 قال ونستون تشرشل ذات مرة: "نحن نشكل بيوتنا ثم تشكلنا البيوت". تدعم الأبحاث أطروحة السياسي الراحل: بيئتنا المعيشية وشقتنا تؤثران على نفسيتنا. يعني: فوضى في الشقة تؤدي الى فوضى في الرأس؟ ربما نعم! من ناحية أخرى ، تضمن الشقة المفروشة "بشكل صحيح" الصفاء والسعادة. 

علم النفس السكني: هذه هي الطريقة التي ترتبط بها شقتنا بالصفاء

في دراسة ، وجد عالما النفس داربي ساكسبي (جامعة جنوب كاليفورنيا) ورينا ريبيتي (جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس) أن الظروف المعيشية غير المرضية كان لها تأثير سلبي على مستوى الكورتيزول ، أي مستوى هرمونات التوتر في الجسم. أجروا الدراسة على 60 امرأة متزوجة وينحدرون من أسر ذات دخل مزدوج. طلبوا من النساء وصف منازلهن ووجدوا ما يلي: أولئك الذين استخدموا الكلمتين "فوضى" و "لم ينتهوا" لديهم باستمرار مستويات أعلى من الكورتيزول من أولئك الذين وصفوا منازلهم بتعبيرات إيجابية. بدلاً من الإبلاغ عن الفوضى والأعمال غير المكتملة ، تحدثت النساء اللائي لديهن مستويات ضغط أقل عن الترفيه والطبيعة.

قد تكون هذه الدراسة انتقائية بعض الشيء حيث شاركت فقط النساء المتزوجات ذوات الدخل. ومع ذلك ، يمكن الافتراض أن تأثيرات الشقة الفوضوية التي لم تنتهِ أبدًا لها أيضًا تأثير سلبي على مستوى الكورتيزول لدى الأشخاص الآخرين ، سواء كانوا عازبين أو مرتبطين بعلاقة ، سواء أكانوا ذكرًا أم أنثى. إذن ماذا تفعل إذا كان منزلك يمثل عامل توتر أكثر من كونه مرفأ؟ منزلك هو قلعتك  - فاستمر في ذلك! بهذه النصائح ستضمن الشقة الصفاء والسعادة في المستقبل!

لمزيد من الصفاء: 7 نصائح لشعور أفضل بالعيش 

1. كن مرشدًا سياحيًا 

امنح شخصًا غريبًا متخيلًا جولة في منزلك. ادخل من الباب وامش في اتجاه عقارب الساعة غرفة تلو الأخرى. هل هناك غرفة واحدة فقط؟ كل ما هو أسهل. الآن انتبه إلى اختيارك للكلمات. "لا يزال يتعين إصلاحه" ، "هناك دائمًا فوضى هنا" ، "هذه الزاوية المفضلة لدي" ، "أخيرًا يجب أن أحصل على صناديق لطيفة لكل الأشياء" ... اكتب كل ما يزعجك وماذا لا يزال يحتاج إلى إصلاح. عندما تنتهي جولتك الخاصة ، سيكون لديك قائمة مهام أطول أو أقصر. إذا كنت تواجه مشكلة في إصلاح الأشياء بنفسك ، فاطلب المساعدة عندما تستطيع. يتم استثمار الأموال التي تستثمرها في العامل الماهر جيدًا لأنه يخفض مستويات الكورتيزول لديك. بخلاف ذلك ، يوجد يوتيوب  لكل مشكلة تقريبًاكما تقدم مراكز الفيديو وتعليم الكبار دورات في الحرف اليدوية ، بعضها للنساء فقط.   

2. إنشاء النظام 

"هل تثير البهجة؟" هل تجعلك سعيدا؟ منذ أن شجعت الكاتبة اليابانية ماري كوندو ، الأكثر مبيعًا ، العالم بأسره على التنظيف ، عرفنا أن الفوضى في المنزل تخلق فوضى في الرأس. لذا تخلص من الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها. وما زلت بحاجة إلى الفرز أو ، إذا لم يكن هناك خيار آخر ، على الأقل تخزينه في مكان آخر. إن إخفاء الفوضى ببساطة ليس حلاً طويل الأمد ، ولكنه على الأقل يخلق الاسترخاء للانتقال.

في مقابلة ، أشارت المصممة الداخلية الورك إلى مدى أهمية مساحة التخزين. في رأيهم ، لا يهم مدى صغر أو حجم الشقة أو المنزل. مساحة التخزين هي لعبة تغيير . لسوء الحظ ، لا تحتوي كل شقة على مساحة تخزين كافية. مجرد التفكير في شقق برلين القديمة التي تم تجديدها بشكل معتدل. إذن كيف يمكنك إنشاء مساحة للأشياء التي لا تريد رؤيتها طوال الوقت؟ هناك احتمالات مختلفة: 

• يمكن إدخال المنصة ذات مساحة التخزين المدمجة في الغرف الكبيرة والعالية. 
• يمكن استخدام الأبواب المنزلقة كمقسمات للغرفة. 
• يقدم الآباء أيضًا حماية الخصوصية. 
• يمكن أن تكون الستائر أيضًا وسيلة لفصل المساحات عن المكانس الكهربائية وحقائب السفر والأواني الأخرى. 
• مع بعض الحيل التصميمية ، يمكن للأرفف أيضًا الحفاظ على الأشياء مرتبة .  

3. اختر الألوان بحكمة 

هناك ألوان من المفترض أن تهدئك ، مثل اللون الأخضر ، الذي يذكرنا بلون النباتات. ولكن غالبًا ما يكون إدراكنا فرديًا للغاية. نختار لا شعوريًا الألوان والأنماط التي تبدو مألوفة لنا. باختصار: إذا كان ورق الحائط ذو النمط الصارخ يجعلك سعيدًا في غرفة النوم ، فلا تنزعج من نظريات الحياة التي تنصح بمزيد من ضبط النفس. من المفيد أيضًا أن تتذكر أنه لا يوجد قرار إلى الأبد. في أسوأ الحالات ، يتم طلاء الطلاء.

4. إنشاء الواحات

يجب أن تكون الشقة عملية قدر الإمكان. قبل أن يتم إعداده ، يجب تحليل الطرق التي يسلكها السكان بحيث يمكن اختيار الأثاث وفقًا لذلك. منطقة الجلوس المريحة ضرورية في كل منزل. هنا يمكنك الالتقاء بالعائلة والأصدقاء. إذا كانت المنطقة المريحة الوحيدة في الشقة هي سريرك ، فقد يكون الأمر محبطًا. من الأفضل أن تستثمر في مقاعد أنيقة ومريحة. إذا لم تكن هناك شرفة ولا تراس ولا حديقة ، فمن المنطقي أن تضع مقعدًا بالقرب من النافذة حتى تتمكن من الاستمتاع بالمنظر والقليل من الهواء النقي. يمكن للسجاد أيضًا أن يقلل من التوتر ويوفر الصفاء. إنهم يبتلعون الضوضاء ويجعلون الغرف العارية تبدو أكثر عائليًا.

5. تأكد من وجود ضوء جيد 

يجب أن تكون الشقق والمنازل مشرقة قدر الإمكان ، خاصة في ألمانيا. لذلك فلا عجب أن تكون الشقق التي يغمرها الضوء من بين أفضل العقارات. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من ضوء النهار مشاكل أيضًا. كشفت لنا المصممة الداخلية عن ذلك. في أحد المشاريع ، كان لدى السويدي بناء مبني يخترق ضوء النهار القاسي ، مما يجعله يبدو أكثر ليونة. ستائر شبه شفافة تحمي أيضًا من أشعة الشمس القوية جدًا وهي حل بسيط. خلاف ذلك ، من المهم وضع المصابيح بشكل صحيح وتجهيزها بمصابيح الإضاءة المناسبة. غرف المعيشة وغرف النوم هي غرف تلعب فيها الإضاءة دورًا مهمًا بشكل خاص. 

• اعتمادًا على الحجم ، يمكنك حساب غرفة المعيشة بأربعة إلى خمسة مصابيح. على الأقل يجب أن تكون هناك إضاءة أساسية ومصباح للقراءة في منطقة الجلوس. يخلق الضوء الأبيض الدافئ جوًا مريحًا. 
• من المنطقي تثبيت ضوء أساسي قابل للتعتيم في غرفة النوم. حتى تتمكن من تحديد مقدار السطوع الذي تحتاجه حسب المناسبة. توفر مصابيح السرير الراحة وتضفي لمسات أنيقة. 

6. قم ببناء قلعتك

"منزلك هو قلعتك" - هناك الكثير من الحقيقة في هذه العبارة الإنجليزية. وجد الباحثون أن الناس كانوا سعداء في مكان معيشتهم فقط عندما كانوا قادرين على إضفاء لمسة فردية عليه. لذا قم بتعليق العناصر الزخرفية مثل ملصقات المعارض والبطاقات البريدية والصور ، حتى لو كنت تعيش فقط كإيجار مؤقت وتنتظر شقتك بشوق. اجعل نفسك مريحًا وفاخرًا قدر الإمكان - كما لو كنت ضيفًا مهمًا جدًا بنفسك. على سبيل المثال ، تصف عالمة المستقبل  اتجاه المعيشة  في تقريرها السنوي عن المنزل. تكمن الفكرة في تأثيث منزلك بطريقة تجعلك تشعر وكأنك قد تمت ترقيتك إلى جناح فاخر بدلاً من غرفة الفندق المحجوزة العادية. أزهار نضرة،